😱 치과 의사가 입 다물고 있는 충격 습관 TOP5 🦷– 당신은 혹시 하고 있나요?💥

## "우리가 맨날 하는데…?!" 실화냐? 치과 의사는 절대 안 한다는 그 습관들 👀

진짜 치과에서 들은 얘긴데요…  
일반 사람들은 그냥 아무 생각 없이 매일 하는 습관인데, 정작 치과 의사들은 ‘절대’ 안 한대요;;  
들으면 깜짝 놀랄 수도 있음요. 심지어 저도 하나는 맨날 하고 있었...😨  
충치 예방도 중요하지만, 입 냄새, 잇몸병까지 연관된 거라니까, 이거 들으시면 진짜 습관 고치고 싶어지실지도 몰라용ㅎㅎ  

이 글 하나로... 나도 모르게 하고 있던 그 무서운 습관들, 이제 싹~ 고칠 수 있음미다!  
치과 의사 친구가 귀띔해준 리얼 경험담도 함께 포함돼있으니, 놓치지 마세여!!  

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양치만 잘하면 된다?!  
NO NO 🙅‍♀️  
치과 의사들이 ‘절대’ 안 하는 생활 습관이 따로 있다구요;;  
하루 두 번 양치? 그거론 부족할 수도 있다는 사실... 충격쓰 🫠  

치아 건강은 평소 습관에서 갈린다구요...!  
저도 이거 듣고는 칫솔 들고 멍하니 앉았잖아요;;  
이제부턴 전문가가 ‘절대’ 안 한다는 그 5가지 습관, 하나하나 들춰보면서  
우리가 혹시 맨날 하고 있었던 건 아닌지 점검 들어가보자구요~!!  

 

## 1. 밥 먹고 바로 양치? ❌ NOPE!

많이들 식사 후 바로 양치해야 한다고 믿쥬?  
근데… 치과 의사들은 그렇게 안 한다네요?! 😮  
특히 산성 음식 먹은 직후에 양치하면, 치아 겉면 에나멜이 손상될 수도 있다구요ㅠㅠ  
이때는 물로 입을 헹구고 30분~1시간 정도 있다가 양치하는 게 더 좋대요!  
아침에 오렌지 주스 마시고 바로 양치했던 분… 저도 그랬어요;;  
이제부턴 잠깐 기다렸다가 칫솔 들기로 약속해요💦

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## 2. 양치할 때 강하게 박박 문지르기 😬

왠지 시원~하게 세게 닦아야 깨끗해질 것 같쥬?  
그치만 치과 의사들은 절대 박박 안 문지른다네요;;  
세게 닦으면 오히려 잇몸이 상하고, 치경부가 패이기까지 한대요!!  
그러면 이가 시리고 통증이 생겨서 나중에 큰돈 들어감요💸  
부드럽게, 둥글게 닦는 게 핵심! 전동칫솔 써도 부드럽게 돌리는 느낌으로 해야 한답니다🌀  
강하게=잘 닦는 거 아님!! 기억하시쥬?

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## 3. 치실, 면봉보다 어렵다고 안 씀 ❓

저도 예전엔 치실 귀찮아서 안 썼었거든요…ㅋㅋ  
근데 치과의사는 양치보다 더 중요하게 생각한대요❗  
치아 사이에 낀 음식물은 칫솔로 절대 안 빠진다구요;;  
그거 그대로 방치되면 충치 + 잇몸염증 콜라보로 고통 파티ㅠㅠ  
이제부터는 하루 1번이라도 치실 꼭꼭 쓰자구요~  
그거 몇 초만 투자하면 치과 치료비 몇십만 원 아낄 수 있다면서요?!

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## 4. 가글만 믿고 양치 패스 ❌❌

가글하면 뭔가 개운하고 깨끗해진 기분 들쥬?  
하지만!!! 가글은 치아 표면 세척은 못 한답니다;;  
치과 의사들 말로는 가글은 ‘보조 수단’일 뿐, 주양치법 아님요ㅠ  
심지어 어떤 가글은 잇몸에 자극만 줄 수도 있다 하더라구요;;  
결론은 가글=양치 대체 불가!  
게다가 알코올 성분 많은 가글은 오히려 구강건조 유발하기도 한대요… 조심조심🚫

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## 5. 자일리톨 껌은 무조건 치아에 좋다? 🤔

자일리톨 껌… 뭔가 건강껌 이미지 있쥬?  
근데 이것도 오해가 꽤 많더라구요~  
무설탕 껌이면 괜찮지만, 시중 껌은 당류 들어간 게 은근 많음ㅠ  
그리고 껌을 오래 씹으면 턱관절에 무리 갈 수도 있다는 경고도 있었어요…😨  
치과 의사들은 가끔씩, 식후에만, 짧게 씹는다고 함!!  
그 외에는… 턱도 쉬게 해줘야 한다구요~ㅎㅎ

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## 💡 보너스 습관: 생수병으로 물마시기?!

헐 진짜 이거 듣고 깜놀;;  
생수병 입구에 입대고 마시는 습관…  
입 주변 세균이 병 입구에 남아서 다시 마실 때 입안으로 재유입될 수도 있다구요😵  
특히 면역 약한 사람은 이거 조심해야 한대요.  
치과 의사들은 텀블러나 컵에 따라 마신다네요~  
아무렇지 않게 하던 행동도, 알고 나면 무섭…!!  
이제부턴 텀블러 챙기기로요, 알았쥬?! 😷

 

### 😬 양치질, 언제 하는 게 제일 좋을까용?

보통 아침에 일어나자마자 하거나, 밥 먹고 바로 하는 분들 많은데요~  
사실 가장 이상적인 시간은 식사 30분 후랍니다!  
특히 산성 음식 먹고 난 직후엔 꼭 기다려주세용ㅎㅎ  
너무 빨리 양치하면 오히려 치아에 해롭다니… 진짜 놀랍죠? 😱

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### 💧가글, 매일 써도 되는 걸까여?

가글도 종류가 천차만별이라서요;;  
알코올 들어간 가글은 매일 쓰면 구강 점막 자극될 수 있다네요ㅠㅠ  
가글은 하루 한 번, 부드럽고 순한 성분으로 골라 쓰는 게 포인트!  
그리고 양치 대체? 절대 절대 아니에요~ 꼭 양치+치실까지 해야 완벽쥬~

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### 🦷 전동칫솔 쓰면 더 좋다던데, 진짜 맞나요?

요즘 전동칫솔 많이 쓰쥬?!  
저도 써보니까 손으로 하는 거보다 확실히 덜 힘들고 더 깨끗한 느낌!  
근데 이거 아무렇게나 쓰면 안 된다는 거…!  
치과 의사 말로는 부드럽게 돌리면서 닦아야 한다고 해요~  
박박 밀면... 전동칫솔도 잇몸에 무리가 갈 수 있음요;; 😖

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우리가 평소에 무심코 해왔던 습관들,  
하나하나 들여다보니까 완전 반전의 연속이쥬?!  
"이걸 내가 계속 하고 있었단 말이야…?" 싶으셨다면,  
오늘부터라도 하나씩 고쳐보면 좋을 듯해요!  

치아는 한 번 망가지면 다시 안 돌아오쥬ㅠ  
아끼자 내 치아…!! 아껴야 덜 아프고 덜 돈 나가쥬💸  
저도 오늘부터는 생수병 대신 텀블러에 물 마시고,  
양치는 밥 먹고 좀 있다가… 할라고요~ 진짜루요ㅎㅎ

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혹시 지금까지 얘기한 것들 중  
“헉… 나 지금도 이거 하고 있는데?” 싶은 거 있었나용?  
댓글에 솔직하게 하나씩 적어주세욥~  
같이 고쳐나가보자구요! 🤝 치아지킴이 우리 스스로 하자구요잉✨